domingo, 23 de setembro de 2012

Corrida Vida Saudavel + dicas de corrida

O Ville Santé realizou junto com a Federação Paraibana de Atletismo, a I Corrida Vida Saudável. O objetivo desta corrida, é tornar João Pessoa cada vez mais uma cidade onde se pratica exercícios.

Realizada no dia 23 de Setembro (domingo), no Busto de Tamandaré as 8h, a corrida teve duas provas, uma caminhada de 3km e uma corrida de 5km.


Parabéns a todos atletas participantes desse belissimo evento.

Duas dicas importantes para os novos atletas:

Se correr, não beba. Se beber, não corra. O álcool provoca desidratação, aumenta a freqüência cardíaca e pode provocar tonturas no treino. Além disso, a bebida é muito calórica e pode atrapalhar o controle do peso.

Caso você fique algumas semanas sem correr, volte a treinar num ritmo bem leve. Jamais tente voltar ao ponto em que estava. Para isso, é preciso paciência. Se você ficou um mês sem treinar, terá que correr por um mês para chegar ao ponto em que parou.


 







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