quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Que tipo de PAI é você?




Observando as postagens recentes de um amigo que vai ser pai, resolvi falar um pouco sobre o assunto.

 

Que tipo de PAI é você?

 

Não vou falar aqui dos pais ausentes que tentam comprar o amor dos seus filhos com presentes, videos games ou viagens para para o exterior, jogando (literalmente) seus filhos nas escolas ou deixando os mesmos nas mãos de outras pessoas, jogando sempre a responsabilidade da criação dos SEUS filhos nos outros.

 

Pois bem, o relato do meu amigo é bastante sugestivo para aqueles que já são pais e para aqueles que ainda serão.

 

Como você pensa que vai aguentar brincar com seu filho se você CAMINHA 500m e já esta cheio de dores e ofegante?

Como você vai sentar no chão para brincar com seu filho se você não consegue levantar-se depois?

Como você vai mandar seu filho brincar e praticar exercicios se você é SEDENTARIO e tem um estilo de vida da PIOR QUALIDADE possivel?

 

Entenda de uma vez, você é ESPELHO para muitos, principalmente para seus familiares, é atraves de sua vida que outras pessoas serão impactadas positivamente.

 

PARE, REFLITA, MUDE, TOME ATITUDES!

"Pensamentos sem ações não geram nada, atitudes sem perseverança e foco não levam a lugar nenhum"


segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Remada Curvada com Barra - AL TRAINER


Galera, mais uma vez venho falar um pouco dos exercicios para a região DORSAL.
 
Muitos iniciantes e até mesmo avançados executam de forma falha os exercicios para essa região, centralizando a força na região do bíceps ( ou outros músculos), esquecendo que o musculo principal é o grande dorsal.
 
Então, o que falta para uma correta execução?
 
Falta FOCO no seu treino, afinal, você é o principal responsavel pelos seus resultados. Em primeiro lugar deve-se ter uma noção postural e o segundo ponto é ter mais atenção ao executar seu treino, esquecendo um pouco de cargas elevadas e enfatizando melhor sua execução. Aqui também vale lembrar para aquelas pessoas que executam o exercicio e conversam ao mesmo tempo, entendam que na hora de executar um movimento com CARGAS, deve-se FOCAR na execução para um melhor resultado, além de evitar possiveis lesões por falhas na execução.
 
O video acima demonstra apenas uma das grandes possibilidades que temos para trabalhar a região do grande dorsal.
 
Exercicio: REMADA CURVADA COM BARRA
 
Lembre: Antes de iniciar a prática de exercicios, procure um profissional de Educação Física capacitado e registrado junto ao CREF.