Mito 3 – Para ver resultados eu tenho que trabalhar abdominais todos os dias?
Os abdominais são como qualquer outro grupo de músculo. E como tal respondem melhor a um trabalho árduo seguido por um dia de descanso. O excesso de treino (ou overtraining) pode ocorrer quando esforçarmos o nosso corpo mais do que ele está preparado para suportar, provocando danos físicos sem que o corpo tenha tempo para os reparar. O exercício faz o corpo trabalhar,mas é o descanso que nos eleva o rendimento. Lembre-se, treinar bem nem sempre é sinónimo de treinar muito.
Mito 4 – Você precisa de um aparelho para treinar seus abdominais.
Os aparelhos são bons para os novatos entenderem a execução dos movimentos para o exercício abdominal. No entanto, o piso funciona tão bem ou melhor que qualquer dispositivo. Além disso, alguns exercícios feito no chão, são mais exigentes e versáteis do que os realizados com aparelhos.
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