Mito 1 – Só apenas com exercícios abdominais consigo eliminar a minha barriga.
Os exercícios abdominais NÃO são milagrosos, se você tem uma camada de gordura nessa região saiba que os abdominais vão tonificar sua musculatura e não fazer que você reduza essa circunferência. Esqueça os comerciais de aparelhos abdominais ou coisas do gênero, pois ao comprar qualquer destes aparelhos você recebem um livro de dieta totalmente restritiva e que foge da SUA realidade nutricional. A única maneira de perder sua gordura da barriga é comer menos, para reduzir a gordura corporal total. Flacidez e abdominais fortes são entidades separadas.
Mito 2 – Para melhorar os resultados deve-se fazer várias milhares de repetições e exercícios abdominais.
Os abdominais devem ser tratados como outro grupo muscular. Procure um profissional de Educação Física para que ele determine o numero correto de series, repetições e exercicios para sua necessidade.
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