TIPOS DE PISADA

O tipo de pisada é determinado por algumas características individuais como o tipo de pé (normal, chato e cavo), a disposição dos joelhos (varos,valgos) e outras características anatômicas.

Existem basicamente 3 tipos de pisada:

Pisada supinada: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar e se mantêm do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Pisada neutra: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada pronada: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar, ou um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.















DICA: Antes de começar a correr procure um tênis que seja adequado ao seu tipo de pisada para evitar lesões, dores e incomodos. É melhor investir um pouco mais em um bom tênis, do que pagar uma futuramente um tratamento para recuperação ou tratamento de suas articulações.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aproveitando o espaço do POST, quero dar os PARABÉNS ao prof. Sergio da PRODIGIO pelo excelente evento de corrida realizado hoje.

Só para constar: realizei 17km hoje pela primeira vez.

Valeu a força de todos que participaram da corrida e que venham os próximos eventos.