FICA A DICA: A intensidade do seu treino definirá seus resultados. Para qualidade de vida, treine moderadamente, mas se você quer realmente ESCULPIR seu corpo, treine de forma INTENSA.
LEMBRE: Ratos de academia não tem conhecimento fisiologico, anatomico e funcional da prática de exercicios, então, não dê ouvidos a essas pessoas, principalmente quando eles começarem a preescrever suplementos, dicas milagrosas ou CRIANDO exercicios.
Apenas o Educador Físico pode preescrever de forma correta seu treino. E sua alimentação deve ser orientada por um NUTRICIONISTA.
